先月の雑記で、10月からスポーツジムに通い始めた、ということを書きました。平日はほぼ毎日、週末は土日のどちらかは通うように心がけ、10月のほぼ半分は通った計算に。「これで少しは成果が上がってきただろう・・・」と思っていた今日この頃、だったのですが。
今日も祝日ですが健気にジムに出かけ、体組成測定をして貰いました。この測定は先月頭にも実施しており、この1ヶ月間の効果がどれほどなのかを把握しようと思ったのです。測定器でチェックを行い、出てきた結果は・・・
体脂肪率・体重共に先月から殆ど変化がありませんでした＼(^o^)／ いやぁ、ここまで成果が出ていないとは予想外、流石に凹みました。
で、ジムのトレーナーさんに相談したところ、「やはり運動量と強さが足りないみたいですね」という至極当たり前の結論に。結局、基礎代謝を上げるための筋トレを強化することになり、ウェイト増の上で回数が1.5倍になるという実にありがたい処方に至った次第。早速今日からこの増えた筋トレを含めてトレーニングをしてきましたが、かなり疲れてしまいました。これを毎日やるのかと思うと・・・道はかなり険しそうです。
ただ、若干ではありますが先月と比べて筋肉量は増えてきているので、必ずしも結果が出ていないわけでは無い模様。長い時間をかけてこんな体になってしまったんですから、やっぱり腰を据えてじっくりと取り組まないと駄目ですよね・・・あーあ。
